Boksi Masalan tapahtumia

Boksin kevätkaudella luvassa on tuttuja valmentajia ja tunteja ja ennen kaikkea ihan paras treeniporukka! Mukaan on helppo hypätä esim. Boksin peruskurssin tai MammaWODin kautta.

Tutustu kevään tuntikattaukseen lukkarista ja kurkkaa kevään uudet ja uudistuneet konseptit alta!

Nuori nainen nostaa painon suorille käsille kuntosalilla.

Boksin peruskurssi

Boksi Masalan peruskurssilla opitaan toiminnallisen harjoittelun perusteet ja liikkeiden oikeaoppiset suoritustekniikat ja tutustutaan samalla valmentajiin ja treenikavereihin. Kurssin aikana ei nosteta raskaita painoja. Kurssi sopii kaikille lähtötasosta riippumatta.

  • Vuoden ensimmäinen peruskurssi perjantai–sunnuntai 24.–26.1.2025

  • Kurssin hinta jäsenille 55 € ja ei-jäsenille 130 €

  • Varaa paikkasi verkkokaupastamme!
Raskaana oleva nuori nainen nostaa käsipainoa kuntosalilla.

MammaWOD

MammaWOD on juuri synnyttäneiden ja raskaana olevien oma treeniryhmä, jonne vauvan voi ottaa mukaan. Ohjattu tunti on kerran viikossa ja lisäksi hintaan sisältyy 1 omatoiminen harjoituskerta Boksilla tai kuntosalilla kopan kanssa ajalla ma–pe klo 8.45–13.30.

  • Seuraava MammaWOD-kurssi Boksilla 9.1.–6.3.2025 torstaisin klo 9.30–10.30

  • Kurssin hinta 135 €

  • Ilmoittautumiset: susanna.bodylicious@gmail.com

Erittäin heikkokuntoisten ryhmä

Tämä toiminnallisen harjoittelun kurssi on suunniteltu erittäin huonokuntoisille, tuki- ja liikuntaelinvaivoista kärsiville sekä ylipainoisille.

  • Erittäin huonokuntoisille, ylipainoisille, ei koskaan / hyvin vähän liikuntaa harrastaneille

  • Boksi Masalassa 7.1.–27.3.2025 tiistaisin klo 16–17 ja torstaisin klo 16–17 (12 viikkoa, 2 treeniä/viikko)

  • Valmentajana CF level 1 -valmentaja Susanna

  • Kurssin hinta 275 €

  • Ilmoittautumiset 30.12. mennessä:
    susanna.bodylicious@gmail.com

Isä ja poika punnertavat kuntosalilla.

PerheWOD-kokeilutunti

PerheWOD on perheen yhteinen ohjattu treeni. Ohjelmassa on helppoa ja kivaa toiminnallista treeniä Fitness Masalan jäsenille yhdessä 2–15-vuotiaiden lastensa kanssa – eläinliikkeitä, taitoharjoitteita, lihaskuntoa kehonpainolla (aikuisille mahdollisuus lisäpainoihin).

  • Maanantaina 6.1. klo 15.00–15.55

  • Tunti varataan varauskalenterista Enkoran tai sovelluksen kautta normaaliin tapaan. Huoltaja (jäsen) ilmoittautuu tunnille.

  • Jokaista alle 10-vuotiasta lasta kohtaan on oltava yksi aikuinen ja lapset liikkuvat koko tunnin ajan huoltajan vastuulla.

  • Valmentaja määrittää tunnin alussa, mihin saa koskea, missä liikkua yms. Tunnille voi osallistua vain sääntöjä noudattamalla, kaikkien turvallisuus edellä.

Väsyneitä treenaajia hikisen treenin jälkeen lattialla makaamassa.

Performance-konsepti uudistuu

Performance on vaativampi WOD-tunti, joka pidetään noin kerran kuussa Boksilla.

Tunnin pituus kasvaa vuoden alussa 90-minuuttiseksi ja valmentajakattaukseen saadaan uutta verta, kun Dozen-ohjelmointia pyörittävä Justus Pöysti hyppää remmiin Miikon kaveriksi.

  • Seuraava Performance sunnuntaina 19.1. klo 16.00–17.30, valmentajana Justus Pöysti

  • Sinulle, joka hallitset CF-perusliikkeet ja olynostot ja osaat skaalata tarvittaessa haastavimmat taitoliikkeet (esim. muscle-up, hspu, käsilläkävely) ja tykkäät treenata epämukavuusalueella.

  • Fitness Masalan jäsenet veloituksetta, muille 15 €/kerta

Steffin mini-workshopit

Yksittäisten liikkeiden mini-workshopit käynnistyvät 4.1. 30 minuutin workshopissa paneudutaan aina vain yhteen liikkeeseen kerrallaan. Ei lähtötasovaatimuksia, motivaatio oppia liikkeet riittää! T2B- sekä kippileuka-treeneihin tarvitset omat lämsät ja DU-tunnille hyppynarun (hyppynaruja löytyy myös Boksilta).

  • Steffin Mini-workshopit:

    1. Double-under – La 4.1 klo 12.15
    2. Toes to bar – Su 5.1 klo 12.15
    3. Kipping pull-up – La 11.1. klo 16.30 (poikkeusaika)
    4. Snatch – Su 12.1 klo 12.15
    5. Clean – La 8.2 klo 12.15
    6. Split jerk – Su 9.2 klo 12.15

  • Hinta 9 €/kerta, HUOM: maksu asiakaspalveluun ennen tuntia

  • Ilmoittautumiset: Varaa paikkasi Enkorasta Total-kalenterista

  • Steffi Hagelstam on Boksilla tuttu näky, liikunnanohjaaja AMK, jolla on 12 vuoden valmentajakokemus sekä 10 vuoden kilpaurheilijakokemus crossfitissä ja painonnostossa. Meriitteinään mm. useamman Suomen CrossFit-kisan podium sekä kaksi pronssia SM-painonnostokisoista.

Kysy lisää Boksin toiminnasta

Jos haluat tietää lisää Boksin toiminnasta ja tapahtumista, laita viestiä veera@jooarena.fi tai nykäise Veeraa hihasta hallilla.

Pysy ajan tasalla

Ota seurantaan kanavamme Instagramissa @fitness.masala, @joo.arena ja @joogamashala sekä Joo.Arenan ajankohtaista-sivut.

Joo.Arenan logo.

Joo.Arena / Kirkkonummen Sisäurheiluhalli Oy
Seppä-Kallen kuja 1, 02430 Masala

Asiakaspalvelu
Puh. 010 411 0180
Keilahalli puh. 010 411 0181
asiakaspalvelu@jooarena.fi

jooarena.fi