Boksi Masalan kurssit ja tapahtumat
Boksi Masalassa järjestetään säännöllisesti toiminnallisen urheilun peruskursseja, kaikille avoimia tutustumistreenejä ja nuorten kursseja. Myös yksilö- ja pienryhmävalmennusta on tarjolla.
Haluamme, että ihan jokainen kokee olevansa tervetullut joukkoomme ja viihtyy treeneissä! Yhteishenki syntyy toisten kannustamisesta ja huomioimisesta – ja näistä meidän porukka myös tunnetaan. Olemme koonneet tärkeimmät toimintaohjeet ja säännöt Boksi Masalan etikettiin, jossa kerrotaan pääpiirteittäin miten boksilla toimitaan. Noudattamalla etikettiä takaat itsellesi ja muille parhaan mahdollisen treenikokemuksen ja viihtyvyyden – sekä sen iloisen ryhmähengen!
Peruskurssi
Lämpimästi tervetuloa mukaan Boksin yhteisöön! Turvallinen tapa hypätä mukaan on peruskurssimme, joita järjestämme useamman kerran kaudessa.

Seuraava peruskurssi
Syksyn 2025 ensimmäinen peruskurssi pidetään 29.-31.8. viikonlopun intensiivikurssina.
- Tunnit 29.8. pe klo 18.30–20.30, 30.8. la klo 12.30–14.30 ja 31.8. su klo 12–14.
- Hinta 130 €/hlö (ei jäsenet); hintaan sisältyy yhden kuukauden treenit (Total-jäsenyys).
- Kurssi tulossa myyntiin verkkokauppaan kesäkuun alussa.
- Mikäli sinulla on jo Fitness Masalan jäsenyys, on peruskurssin hinta 55 €. Varaa paikkasi asiakaspalvelussamme.
Tiesitkö, että voit myös ostaa muutaman privaattitunnin valmentajiltamme itsellesi tai vaikka kaveriporukalle! Kysy lisää: veera@jooarena.fi
Kurssin sisältö
Boksi Masalan peruskurssilla opit toiminnallisen lihaskuntoharjoittelun perusteet ja liikkeiden oikeaoppisen suoritustekniikan. Valmentajamme vaalivat puhtaita suoritustekniikoita ja liikestandardeja – tämä takaa jäseniemme turvallisuuden vaativissakin liikkeissä.
Kurssilla tutustut myös valmentajiimme ja treenikavereihin, opit turvallisesti mm. painonnoston ja voimannoston alkeet, kehonpaino- ja voimisteluliikkeiden tekniikoita sekä salin kirjoittamattomat säännöt. Saat myös hyödyllistä tietoa harjoittelusta, palautumisesta ja kehonhuollon merkityksestä.
Kenelle kurssi sopii
Kurssi sopii kaikille, lähtötasosta riippumatta. Kurssin aikana ei nosteta raskaita painoja, vaan harjoitellaan tangoilla sekä kehonpainolla – kunkin lähtötason mukaan. Kaikki liikkeet näytetään ja jokaisesta liikkeestä löytyy useampia, ns. skaalattuja versioita eli helpompia vaihtoehtoja.
Mukaan tarvitset positiivisen ja avoimen mielen uuden oppimiselle, treenivaatteina sisäharjoitteluvarustus ja juomapullo.
MammaWOD
Vietätkö pikkulapsiarkea kotona ja omille treeneille ei löydy aikaa? Haluaisitko, että joku katsoisi tekniikkaa ja lapsikin voisi olla mukana paikalla? Tässä mahtava treenimahdollisuus juuri sinulle!
MammaWOD-treenit on tarkoitettu synnyttäneille äideille ja raskaana oleville. Ohjattu tunti on kerran viikossa ja lisäksi kurssin hintaan sisältyy yksi omatoiminen harjoituskerta Boksilla/salilla kopan kanssa ma-pe klo 8.45-13.30 välillä.
Syksyn 2025 MammaWODit
Tutustumistunti perjantaina 15.8. klo 11-12!
Ilmoittautumiset susanna.bodylicious@gmail.com
MammaWOD-kurssi 4 / 2025
- Perjantaisin klo 11-12
- Ajalla 5.9. – 24.10.2025
- Ilmoittautumiset sähköpostilla 19.8. mennessä
- Hinta 139 €
MammaWOD-kurssi 5 / 2025
- Perjantaisin klo 11-12
- Ajalla: 31.10. – 19.12.
- Ilmoittautumiset sähköpostilla 21.9. mennessä
- Hinta 139 €
MammaWOD jatko 3 / 2025
- Maanantaisin klo 11-12 (ei tuntia 13.10.)
- Ajalla: 25.8.- 20.10.
- Ilmoittautumiset sähköpostilla 17.8. mennessä
- Hinta: 139 €
MammaWOD jatko 4 / 2025
- Maanantaisin klo 11-12
- Ajalla: 27.10.-15.12.
- Ilmoittautumiset sähköpostilla 17.10. mennessä
- Hinta: 139 €
MammaWODeissa ei tehdä suoria vatsalihaksia eikä hyppyjä. Jokaiseen tuntiin kuuluu syvien tukilihasten harjoittelua. Harjoitukset on suunniteltu tukemaan palautumista sekä varmistamaan odottavan äidin turvallinen liikkuminen.
Aikaisempaa kokemusta toiminnallisesta harjoittelusta tai muustakaan liikunnasta ei tarvitse olla. Lapsen voit ottaa mukaan treeneihin, vaikka varsinaisessa treenissä lapsi ei ole mukana. Osallistujaa ei ole erikseen vakuutettu järjestäjän toimesta, vaan osallistujalla tulee olla oma tapaturmavakuutus.
MammaWOD Vol 2: Kurssi on tarkoitettu synnyttäneille äideille, joilla on käytynä vähintään yksi MammaWOD-kurssi synnytyksen jälkeen tai liikunnan pariin on muuten palattu ilman ongelmia. Kurssilla harjoituksia pystytään soveltamaan jokaisen kuntotason mukaan. Lopputreenit ovat hieman intensiivisempiä, kun normaalilla MammaWOD-kurssilla. Tälläkin kurssilla vauvat voivat olla mukana, vaikka varsinaisessa treenissä vauvat eivät olekaan osallisina.
- Kaikki MammaWOD-kurssit ohjaa kolmen lapsen äiti, äitiysliikunnanohjaaja ja CF level 1 -valmentaja Susanna.
- Lisätiedot ja ilmoittautumiset: susanna.bodylicious@gmail.com


Nuorten Boksi
Elokuussa 2025 Boksilla starttaavat omat ryhmät myös nuorille!
Lasten WOD (8–10-vuotiaat):
Tervetuloa liikkumaan ja pitämään hauskaa! Tässä treenissä opetellaan kyykkäämään, punnertamaan ja roikkumaan kuin apinat – ilman painoja tai ihan pikkuisilla välineillä. Kun liikkeet alkavat sujua, mukaan saattaa ilmestyä kevyitä palloja, pieniä kahvakuulia tai pieniä levypainoja (noin 2–3 kiloa)!
Tiistaisin klo 16.00-16.55
1. Kurssi 2.9.-21.10.2025 (ei tuntia 14.10.)
Ilmoittautumiset sähköpostilla susanna.bodylicious@gmail.com 24.8. mennessä.
2. Kurssi 4.11.-16.12.2025
Ilmoittautumiset sähköpostilla susanna.bodylicious@gmail.com 26.10. mennessä.
Hinta 110 €/kurssi, 7 ohjauskertaa.
Pre-Teens WOD (11–14-vuotiaat):
Nyt siirrytään nextille levelille! Tässä treenissä kehitetään jo opittuja liikkeitä ja opetellaan perusteita painonnostosta – totta kai turvallisesti ja rennolla meiningillä. Käytössä on kevyet tangot, puntit ja kuntopallot, joilla pääsee jo kokeilemaan voimiaan. Tavoitteena on oppia tekniikkaa, saada lisää voimaa ja pitää hauskaa porukassa!
Maanantaisin klo 16.00-16.55.
1. Kurssi ajalla 18.8-6.10.2025
Ilmoittautumiset sähköpostilla susanna.bodylicious@gmail.com 4.8 mennessä.
2. Kurssi ajalla 20.10-15.12.2025 (ei tuntia 27.10.)
Ilmoittautumiset sähköpostilla susanna.bodylicious@gmail.com 5.10 mennessä.
Hinta 126 €/kurssi, 8 ohjauskertaa.
Boksi Masalan etiketti
Haluamme taata kaikille yhteisömme jäsenille hyvät ja turvalliset harjoitteluolosuhteet sekä kitkattoman ja rennon ilmapiirin. Huomioithan siis seuraavat tärkeät seikat salille tullessasi:
- Tulethan aina treenaamaan vain täysin terveenä!
- Kunnioita kanssatreenaajia sekä valmentajia – siivoa jälkesi ja puhdista käyttämäsi välineet AINA. Laita käyttämäsi tarvikkeet paikoilleen jokaisen harjoituksen jälkeen.
- Jätä ego salialueen ulkopuolelle. Valmentajat ovat paikalla sinua varten ja takaavat tehokkaan sekä turvallisen harjoituksen ja kehityskaaren. Pyydä apua skaalauksien yms. kanssa. Älä jää yksin miettimään, miten mikäkin pitäisi tehdä, vaan kysy! Kaikki liikkeet ja harjoitukset voidaan skaalata. (Ainut asia mitä emme voi skaalata puolestasi on asenteesi!)
- Omatoimitreenaajat: Tilassa voi tehdä oman harjoituksen ohjatun tunnin aikana – mikäli tilaa on. Tarkistathan AINA tilanteen tunnin vetäjältä. Tila ja välineet on ensisijaisesti varattu tuntilaisille.
- Älä pudota tyhjää levytankoa, kahvakuulaa tai käsipainoa.
- Jätäthän lapset harjoituksesi ajaksi lapsiparkkiin.
- Voit tulla odottamaan seuraavan tunnin alkua siihen varattuun tilaan, kierreportaiden edustalle tai loungeen. Voit myös jäädä venyttelemään ja viettämään aikaa salille harjoituksesi jälkeen, kunhan tämä ei häiritse seuraavan tunnin harjoittelijoita.
- Tekonurmi on tarkoitettu ainoastaan kelkan työntöön tai kehonpainoharjoitteluun. Älä nosta painoja/ kahvakuulaa tms. tekonurmella.
- Lisääthän mankkua kädet ämpärissä ja siivoat mahdolliset mankkujälkesi.