Gym Masalan kurssit ja tapahtumat
Gym Masalan kuntosalilla tapahtuu, tervetuloa mukaan!
Perustreenaamisen lisäksi Gym Masalan kuntosalilla järjestetään säännöllisesti kursseja ja tapahtumia sekä ryhmä- ja yksilöohjausta eri ikäisille ja tasoisille harjoittelijoille.
Hyödynnä Gymin jäsenedut:
- Maksuton alkukartoitus personal trainerin avulla
- Kysy PT:ltä alk. 13.1. klo 16.30–17.30
- Kysy fyssarilta -tunnit alk. 8.1. klo 18.15–18.45
Jos kaipaat opastusta salitreeniin, kannattaa hypätä mukaan Kuntosalin starttikurssille.
Yhdistä treeni, hengailu, verkostoituminen Thank God It’s Friday -afterworkeissä joka kuun kolmas perjantai! TGIF-iltoihin on vapaa pääsy.
Maksuton alkukartoitus jäsenille
Gym-, Lite- tai Total-jäsenyyteen sisältyy ilmainen 50 minuutin alkukartoitus personal trainerimme kanssa.
Kartoituksessa saat askelmerkit harjoittelun aloittamiseksi ja pääset määrittämään harjoittelusi tavoitteita yhdessä ammattilaisen kanssa.
Alkukartoitukseen ei sisälly saliohjelmaa, eikä laiteopastusta.
Varaa PT-konsultaatio asiakaspalvelustamme tai meilitse.
Kuntosalin starttikurssi
Aloita kuntosaliharjoittelu turvallisesti ja tehokkaasti starttikurssilla!
Starttikurssi sisältää
- Kolme ohjattua harjoituskertaa kuntosalilla personal trainerin kanssa
- Saat kurssilta yksijakoisen koko kropan saliohjelman, minkä avulla pääset salitreenissä alkuun
- Kurssi sopii perusterveille ja kaiken kuntoisille
- Kevään 2026 ensimmäinen Kuntosalin Starttikurssi pidetään maanantaisin 12.–26.1. klo 17.30–18.30
- Kurssin hinta on 109 €
- Varaa paikkasi verkkokaupasta
Kevätkauden seuraava kuntosalin starttikurssi pidetään 16.3. alkaen.
Kysy lisää: riikka@jooarena.fi
Naisten PT-ryhmä
Naisten oma PT-ryhmä on läpi kevätkauden jatkuva matalan kynnyksen treeniryhmä, joka kokoontuu salilla kerran viikossa tiistaisin 13.1.2026 alkaen Gym Masalan kuntosalilla klo 17.30–18.30.
Ei sitoutumista – voit käydä ryhmässä viikoittain tai aina kun sinulle sopii!
Saat yksilöllistä ohjausta pienryhmässä, opit harjoittelemaan kuntosalilla oikein ja tutustut uusiin treenikavereihin.
- 10 €/kerta, maksu asiakaspalveluun ennen tuntia
- Ilmoittaudu mukaan Enkorassa (Total-jäsenet), muut asiakaspalvelussamme.
- Mukaan mahtuu max 8 hlö/kerta
- Valmentajana Personal trainer Pia Heino
Hyvinvoiva minä -elämäntapamuutoskurssi
Rutiinit kuntoon, sopivasti liikettä, riittävästi unta ja hyvää energiaa! Gym Masalassa starttaa 2.2. 12 kerran elämäntapamuutoskurssi
Kurssi sisältää:
- Tapaamiset kerran viikossa
- 12 yhteistä treenikertaa ryhmän ja valmentajan kanssa
- 3 luentoa:
- Mitä elämäntapamuutos tarkoittaa, ja mitä se vaatii
- Liikunta osana elämäntapamuutosta, miten liikkua kohti omia tavoitteita.
- Terveellinen ravinto ja oikeat ruokailurytmit.
- Kuntotestit ja Inbody-kehonkoostumusmittaukset kurssin alussa ja lopussa
- Opastuksen kuntosalitreeniin ja kuntosaliohjelmat
- Kotitreeniohjelman
- WhatsApp-ryhmä ja valmentajan ja ryhmän tuki
- Tietoa ja opastusta kehonhuollosta
- Henkilökohtaiset treenit ja ohjelmat
- Liikuntasuunnitelman valmennuksen ajaksi
- Viikkotehtäviä tukemaan muutosta
- Gym Masalan kuntosalijäsenyys valmennuksen ajaksi
- Kurssin hinta: 395 € (Fitness Masalan jäsenet 345 €)
Saat siis yhden elämäntapamuutoksen ja rutkasti uutta tietoa! Osta kurssi verkkokaupastamme 30.1.2026 mennessä.
Kysy lisää sähköpostitse: riikka@jooarena.fi.
Kuntosalin säännöt
Haluamme taata kaikille Gym Masalan asiakkaille hyvät ja turvalliset harjoitteluolosuhteet sekä kitkattoman ja rennon ilmapiirin. Huomioithan siis seuraavat tärkeät seikat salille tullessasi:
Kunnioita muita treenaajia
- Vapauta laite sarjojen välissä.
- Siivoa jälkesi ja korjaa käyttämäsi välineet paikoilleen.
- Pyyhi hiet ja puhdista laitteet heti käytön jälkeen.
- Hoida puhelut salin ulkopuolella.
Kunnioita välineita
- Painoja tai tankoja saa pudottaa ainoastaan nostolavoilla (ei alle 10 kg levypainoja).
- Käytä magnesiumia vain nostolavoilla ja rigillä.
- Palauta käyttämäsi välineet aina paikoilleen ja nollaa laitteiden painot.