Ryhmäliikuntatunnit ovat loistava tapa pitää kuntoa yllä, saada uusia ystäviä ja nauttia liikunnan ilosta. Me Joo.Arenalla tarjoamme monipuolisia ja innostavia ryhmäliikuntatunteja, jotka sopivat kaikille kuntotasosta riippumatta. Tässä artikkelissa esittelemme muutamia suosituimpia tuntejamme, jotka takaavat hauskan ja hengästyttävän treenikokemuksen.
Cardio & Core
Cardio & Core -tunnilla keskitytään olennaiseen! Alkulämmittelyn jälkeen tunnilla vaihtelevat nimittäin aerobiset, sydän- ja verenkiertoelimistöä kuormittavat työt sekä tiukat keskivartaloliikkeet. Tämä yhdistelmä takaa tehokkaan treenin, joka kehittää sekä hapenottokykyä että keskivartalon lihaksia.
Tunnilla ei tehdä haastavia askelsarjoja, mutta sen sijaan halutessasi saat sykkeet tappiin aerobisissa osuuksissa. Tämä tekee tunnista sopivan kaikille, jotka haluavat parantaa kuntoaan ilman monimutkaisia koreografioita. Vauhdikas, hauska ja hengästyttävä 55-minuuttinen, joka kehittää hapenottokykyäsi sekä keskivartaloasi, tule kokeilemaan!
PT Power
PT Power -tunti on tehokas toiminnallinen tunti, jossa koko keho pääsee töihin. Tuntia ohjaavat personal trainerimme korjaavat ja kannustavat läpi harjoituksen, ja saat liikkeistä vielä lisää tehoa sekä opit oikeat tekniikat. Tämä tekee tunnista erityisen hyödyllisen kaikille, jotka haluavat varmistaa, että harjoittelevat oikein ja tehokkaasti.
Tunnilla harjoitetaan lihaskuntoa ja nostetaan sykettä. Monipuoliset liikkeet tehdään kehonpainolla tai välineillä, mikä tekee tunnista monipuolisen ja mielenkiintoisen. Tunti sopii kaikille, hikitakuu! Kevään tunneista vastaavat ihanat personal trainerimme Tove ja Kiia.
RVP
Reisi-vatsa-pakara eli RVP (30-45 min) on matalan kynnyksen täsmätreeni alakropalle sekä keskivartalolle. Treeni sisältää tehokkaan ja lyhyen alkulämmittelyn, jonka jälkeen tehdään lihaskuntoliikkeitä. Tämä tekee tunnista erityisen sopivan aloitteleville liikkujille, jotka haluavat keskittyä tiettyihin lihasryhmiin.
Liikkeet tehdään omalla kehonpainolla sekä erilaisia välineitä ja lisäpainoja hyödyntäen. Tämä monipuolisuus takaa, että treeni pysyy mielenkiintoisena ja tehokkaana. Tunti sopii erinomaisesti aloitteleville liikkujille, mutta myös kokeneemmat treenaajat saavat siitä paljon irti.
Total Body
Total Body sisältää lihaskuntoharjoituksia monipuolisesti, musiikin siivittämänä! Tunti sisältää valmistavan alkulämmittelyn, lihaskunto-osuuden koko vartalolle sekä loppuvenyttelyt. Tämä tekee tunnista kokonaisvaltaisen treenikokemuksen, joka kehittää koko kehoa.
Toiminnallista lihaskuntojumppaa helpoilla sarjoilla ja mukavalla musiikilla! Tämä yhdistelmä tekee tunnista hauskan ja tehokkaan, ja se sopii kaikille kuntotasosta riippumatta. Tule mukaan ja koe, miten musiikki ja liikunta voivat yhdessä luoda energisen ja motivoivan treenikokemuksen.
Zumba
Zumba on vauhdikas ja mukaansatempaava tanssillinen ryhmäliikuntatunti. Musiikki painottuu latinorytmeihin, ja helpot askelsarjat vaihtuvat joka biisissä. Tämä tekee tunnista erityisen hauskan ja energisen, ja se sopii kaikille tanssista tykkääville.
Tältä tunnilta poistutaan aina energisenä, iloisena ja hyvä fiilis taskussa! Zumba on loistava tapa yhdistää liikunta ja tanssi, ja se sopii kaikille kuntotasosta riippumatta. Let’s Zumba!
Me Joo.Arenalla olemme sitoutuneet tarjoamaan monipuolisia ja innostavia ryhmäliikuntatunteja, jotka sopivat kaikille. Tule mukaan ja koe, miten hauska ja hengästyttävä ryhmäliikuntatunti voi olla!