Kevät on täydellinen aika aloittaa uusi liikuntarutiini tai päivittää vanhaa. Me Joo.Arenalla tarjoamme monipuolisia ryhmäliikuntatunteja, joita ohjaavat ammattitaitoiset personal trainerimme Tove ja Kiia. Tässä artikkelissa esittelemme kevään suosituimmat tunnit, jotka auttavat sinua saavuttamaan liikuntatavoitteesi ja pitämään hauskaa samalla.
Cardio & Core
Cardio & Core -tunnilla keskitytään olennaiseen! Alkulämmittelyn jälkeen tunnilla vaihtelevat nimittäin aerobiset, sydän- ja verenkiertoelimistöä kuormittavat työt sekä tiukat keskivartaloliikkeet. Tämä tunti on suunniteltu kehittämään hapenottokykyäsi ja vahvistamaan keskivartaloasi.
Tunnilla ei tehdä haastavia askelsarjoja, mutta sen sijaan halutessasi saat sykkeet tappiin aerobisissa osuuksissa. Tämä vauhdikas, hauska ja hengästyttävä 55-minuuttinen sopii kaikille, jotka haluavat parantaa kuntoaan ja saada tehokkaan treenin. Tule kokeilemaan ja huomaa ero omassa jaksamisessasi!
PT Power
PT Power -tunti on tehokas toiminnallinen tunti, jossa koko keho pääsee töihin. Tunnilla harjoitetaan lihaskuntoa ja nostetaan sykettä monipuolisilla liikkeillä, jotka tehdään kehonpainolla tai välineillä. Tämä tunti sopii kaikille, ja hikitakuu on taattu!
Personal trainerimme Tove ja Kiia ohjaavat tuntia, korjaavat ja kannustavat läpi harjoituksen. Saat liikkeistä vielä lisää tehoa ja opit oikeat tekniikat. Tämä tunti on erinomainen valinta, jos haluat monipuolista ja tehokasta treeniä, joka kehittää koko kehoa.
RVP
Reisi-vatsa-pakara eli RVP on matalan kynnyksen täsmätreeni alakropalle sekä keskivartalolle. Treeni sisältää tehokkaan ja lyhyen alkulämmittelyn, jonka jälkeen tehdään lihaskuntoliikkeitä. Liikkeet tehdään omalla kehonpainolla sekä erilaisia välineitä ja lisäpainoja hyödyntäen.
Tämä 30-45 minuutin tunti sopii erinomaisesti aloitteleville liikkujille. RVP-tunnilla saat kohdennettua treeniä juuri niille alueille, jotka kaipaavat eniten huomiota. Tule mukaan ja huomaa, kuinka nopeasti alat nähdä ja tuntea tuloksia!
Total Body
Total Body sisältää lihaskuntoharjoituksia monipuolisesti, musiikin siivittämänä! Tunti sisältää valmistavan alkulämmittelyn, lihaskunto-osuuden koko vartalolle sekä loppuvenyttelyt. Tämä toiminnallinen lihaskuntojumppa on suunniteltu helpoilla sarjoilla ja mukavalla musiikilla, joten se sopii kaikille.
Total Body -tunnilla saat kokonaisvaltaisen treenin, joka kehittää lihaskuntoasi ja parantaa yleistä hyvinvointiasi. Tämä tunti on täydellinen valinta, jos haluat monipuolista ja hauskaa liikuntaa, joka pitää sinut motivoituneena.
Zumba
Zumba on vauhdikas ja mukaansatempaava tanssillinen ryhmäliikuntatunti. Musiikki painottuu latinorytmeihin, ja helpot askelsarjat vaihtuvat joka biisissä. Tältä tunnilta poistutaan aina energisenä, iloisena ja hyvä fiilis taskussa!
Zumba sopii kaikille tanssista tykkääville. Tämä tunti on loistava tapa yhdistää liikunta ja hauskanpito. Tule mukaan ja anna rytmin viedä mukanaan – Let’s Zumba!
Kevään tunnit PT Toven ja Kiian johdolla tarjoavat monipuolisia ja tehokkaita treenejä, jotka sopivat kaikille. Me Joo.Arenalla olemme sitoutuneet auttamaan sinua saavuttamaan liikuntatavoitteesi ja pitämään hauskaa samalla. Tervetuloa mukaan!