
Viisi tiibetiläistä -tunti sisältää 5 tiibetiläistä riittiä ja äänimaljarentoutuksen, jossa maljoja soitetaan myös keholla. Tunti tuo terveyttä ja elinvoimaa, ja riitin on sanottu jopa hidastavan vanhenemista.
Liikkeet ovat alun perin kuuluneet joogaharjoituksiin; Niiden teho perustuukin ikiaikaiseen viisauteen ja tietämykseen ihmiskehon energiakeskuksista ja meridiaaneista, sekä näiden avaamisesta ja tasapainottamisesta.
Tunnin liikkeet lisäävät liikkuvuutta, kestävyyttä ja ketteryyttä, sekä parantavat ryhtiä. Liikkeet vahvistavat keskivartaloa, niin vatsalihaksia kuin alaselänkin lihaksia.
Tiibetiläinen harjoitus vaatii keskittymään omaan hengitykseen, tavoitteena on hiljentää ajatusten laukkaaminen. Liikkeisiin kuuluvaa oikeaoppista hengitystä voi hyödyntää myös arjessa tuomaan rauhaa stressaaviin tilanteisiin.
Uutuustunti, syksy 2024