Project Description

Core 30

Core-tunnilla keskitytään keskivartalon pinnallisten ja syvien lihasten harjoittamiseen sekä kehonhallinnan parantamiseen.

Tunti alkaa kevyellä lämmittelyllä, jossa kehoa avataan rauhallisilla ja yksinkertaisilla liikkeillä. Varinaisessa treeniosuudessa harjoitetaan keskivartaloa monipuolisesti ja napakasti. Liikkeistä löytyy eri variaatioita, jolloin voit itse säädellä harjoituksen rankkuusastetta.

Teräksinen core auttaa kaikessa elämässä, arjessa ja muussa treenissä – tämä treeni kannattaa ehdottomasti ottaa viikon vakio-ohjelmistoon!

Tunnin kesto on 30 min.