Reformer Pilates Intense –tunti on keskitason laitepilatestunti, mikä on tarkoitettu jo lajia jonkun aikaa harrastaneille. Löydät tuntuman ja syvän tuen klassisen pilateksen helpoissa liikkeissä ja hallintasi pysyy – jolloin olet valmis siirtymään haastavampiin liikevariaatioihin.

Vaikka tällä kokonaisvaltaisesti kehoa haastavalla tunnilla syntyy tärinää ja poltettakin, voi ja tulee tälläkin tunnilla tehdä oman kunto- ja kokemustason mukaisesti. Pilateksen ydin on läsnä koko harjoituksen ajan: Ensin hallinta, sitten tehot.

Tulethan laitepilatestunneille vähintään 5-10 minuuttia ennen tunnin alkua, jotta saat siirrettyä laitteen paikoilleen, säädettyä sen itsellesi sopivaksi ja tunti pääsee alkamaan ajallaan. Ohjaaja on paikalla 15 minuuttia ennen tunnin alkua auttamassa ja opastamassa. Huom! Reformer Pilates -tunneille ei voi tulla myöhässä. Tunti ei sovi raskaana oleville.

Tunnin tavoite:
Liikkeet tehdään hallitusti, mutta voimakkaammin ja pidemmin – kehon syvästä tuesta käsin kurottamalla, pidentämällä, linjaukset huomioiden sekä säilyttäen kontrolli koko liikkeen ajan.