Joogastudiot ovat yleistyneet viime vuosina, ja monet ihmiset ovat löytäneet joogan hyödyt niin fyysiselle kuin henkiselle hyvinvoinnille. Mutta mikä tekee joogastudiosta todella ainutlaatuisen? Tässä artikkelissa käymme läpi eri tekijöitä, jotka erottavat joogastudiot muista liikuntapaikoista ja tekevät niistä erityisiä.

Yhteisöllisyys ja ilmapiiri

Yksi joogastudion merkittävimmistä piirteistä on sen yhteisöllisyys. Joogastudiot tarjoavat tilan, jossa ihmiset voivat kokoontua, jakaa kokemuksiaan ja tukea toisiaan. Tämä yhteisöllisyys luo positiivisen ja kannustavan ilmapiirin, joka auttaa osallistujia sitoutumaan harjoituksiinsa ja saavuttamaan tavoitteensa.

Ilmapiiri joogastudiossa on usein rauhallinen ja rentouttava, mikä auttaa osallistujia keskittymään harjoituksiinsa ja unohtamaan arjen kiireet. Tämä eroaa monista muista liikuntapaikoista, joissa voi olla melua ja hälinää. Joogastudion rauhallinen ympäristö tekee siitä ihanteellisen paikan rentoutumiseen ja itsensä löytämiseen.

Monipuoliset tuntivalikoimat

Joogastudiot tarjoavat laajan valikoiman erilaisia tunteja, jotka sopivat eri tasoisille ja eri tarpeisiin. Meidän joogastudiomme, Joo.Arena, tarjoaa esimerkiksi seuraavia tunteja:

• Air Balance: Air Balance -tunnilla avaamme ja vahvistamme kehoa ilmajoogakankaan avulla. Teemme inversioita (pää alaspäin), haastamme corea ja tasapainoa, sekä loppuun rentoudumme kankaan sisällä. Tunti vaatii jo hieman aiempaa ilmajoogakokemusta. Suosittelemme käymään ensin Air Basic Lempeässä (tai muilla ilmajoogatunneilla) muutaman kerran. Emme suosittele ilmajoogaa raskaana oleville.
• Air Basic Lempeä: Air Basic Lempeä -ilmajoogatunnillamme käytetään apuvälineenä silkkiä. Silkin avulla inversiot (roikkuminen pää alaspäin) tekevät tilaa selkärangalle ja hoitavat rankaa ihanasti. Silkin avulla tehtävät asanat tuntuvat syvällä kudoksissa ja avaavat kehoa ihan uudella tavalla. Tunti sopii aloittelijoille ja jo hieman airjoogaa harrastaneille. Emme suosittele ilmajoogaa raskaana oleville.
• Aroma Hot Yin Jooga +30 °C: Aroma Hot Yin Jooga +30 °C = Inhale. Exhale – Relax! Lempeä Yin Jooga ja eteeriset öljyt ovat lyömätön kombo kehon ja mielen hyvinvoinnille! Miellyttävä n. 30 asteen lämpötila tukee harjoitusta ja auttaa kehoa rentoutumaan. Tunti sopii täydellisesti kaikille, niin ensikertalaisille, istumatyötä tekeville kuin aktiiviurheilijoillekin. Yin jooga -liikkeet tehdään pääsääntöisesti lattialla ja asennoissa pysytään n. 2–6 min. Asennot vaikuttavat kehossa alueisiin, joissa on eniten sidekudosta eli selkärankaan ja lantion seutuun, sekä raajoihin. Harjoitus ohjaa kohti meditaatiota – irti päästämisen tunnetta – niin kehon kuin mielenkin osalta. Harjoitusta syventävät ihanat 100% luonnonmukaiset eteeriset öljyt (vesihöyrynä ilmassa), jotka tukevat kehon omaa toimintaa ja hyvinvointia. Eteeriset öljyt auttavat pääsemään vieläkin syvemmälle tunnekehoomme ja avaamaan sekä fyysisiä, että henkisiä lukkoja, joita on kertynyt kehoomme. Tule Aroma Yin Jooga -tunnille jos haluat rentoutua, eheytyä tai vaikka täydentää muuta liikuntaa.
• Hatha: Hatha Jooga / Aroma Hatha / Lämmin Hatha +35 – Jooga Mashala tarjoaa joogan klassisesta ja tunnetuimmasta muodosta kolme erilaista variaatiota: Perushathan, dynaamisemman, +35 asteessa tehtävän hathan sekä ihastuttavan aromahathan. Kaikki hathatunnit koostuvat tyylisuunnan peruselementeistä; asanoista ja hengityksestä – kehon- ja mielenhallinnasta. Tunnilla sekä avataan, että vahvistetaan kehoa. Tunti sopii aloittelijoille ja joogaa pidempään harrastaneille.
• Kundaliinijooga: Kundaliinijooga on tietoisuuden joogaa, joka tähtää kehon ja mielen yhteyteen ja tasapainoon. Kundaliinijooga on yhteyttä itseemme, mieleen ja kehoon – meditatiivisesti. Kundaliinijooga on myös tantrista joogaa; aaltomaista liikettä, selkärangan juuresta, ristiluun alueelta lähtevän kundaliini-energian herättämistä kehostasi. Tunnin jälkeinen hyvänolontunne syntyy energian liikkeestä sekä liikkeen rauhallisesta ylläpitämisestä. Harjoituksen (kriya) jälkeen tunnet energian virtaavan, mutta myös rauhan. Kundaliinijooga sopii kaiken tasoisille liikkujille.
• Lämmin Beauty Yin: Lämmin Beauty Yin on kokonaisvaltaista hyvinvointia lisäävä tunti, joka tuo kasvoillesi kauniin hehkun. Pitkäkestoiset, staattiset Yin-asanat lisäävät nivelten, jänteiden ja sidekudosten aineenvaihduntaa, sekä vilkastuttavat nestekiertoa auttaen kehoa uusiutumaan solutasolla samalla, kun mieli rauhoittuu. Tunnilla tehdään myös kasvojen ja kaulan alueelle kasvojoogaa, joka tehostaa lymfakiertoa ja verenkiertoa kasvoilla, tehostaen ihon tervettä kollageenin tuotantoa ja ennaltaehkäisten ja vähentäen näin ikääntymisen merkkejä iholta. Kasvojoogalla voidaan hoitaa myös kasvojen mahdollisia ongelma-alueita kuten kaksoisleukaa tai raskaita luomia. Harjoitus tehdään rauhoittavassa hämärässä ja lempeässä lämmössä, ja päätetään meditatiiviseen rentoutukseen.
• Lämmin Yin & Sound: Lämmin Yin & Sound on kehoa ja mieltä lempeästi hellivä tunti, jossa pitkät Yin-venytykset yhdistyvät äänimaljojen eheyttävään äänimaailmaan sekä gongin maadoittavaan voimaan. Syvävenytykset auttavat vapauttamaan sekä kehollisia jännitystiloja että stressiä samalla kun äänimaljojen ääni resonoi kehon jokaisessa solussa. Lempeä n. 30 asteen lämpö helpottaa laskeutumista syvään rentoutuneisuuden tilaan. Kokonaisuudessaan Lämmin Yin & Sound on kokonaisvaltainen syvärentoutusmenetelmä, jonka hyödyt kannattelevat koko alkavan viikon.
• Meridian Yin: Meridian Yin –tunnilla keskitymme kiinalaisen lääketieteen viiteen elementtiin sekä kyseisten elementtien meridiaaneihin. Meridiaanit ovat energiakanavia kehossamme, joissa chi (= elämänenergia) kulkee. Jokaisella tunnilla kyseisen harjoituksen meriadiaaneille on valittu sekä keholle että mielelle optimaaliset asanat. Asanoissa olemme 2-6 minuuttia, jotta pääsemme lihaskalvojen, eli faskioiden, syvimpiin kerroksiin. Käytämme välineinä passiivista venyttelyä, painetta sekä hengitystä. Joskus myös akupainantaa. Meriadian YIN -harjoitus auttaa sinua olemaan hetkessä, ei katsota taaksepäin, eikä mietitä tulevaa. Vapautamme salpautunutta chitä ja autamme sitä kautta kehon, hermoston ja mielen tasapainoon. Hellästi ohjaamme sinua kuuntelemaan kehon kuiskauksia, sekä sisäistä ääntäsi, eli intuitiota. Konseptin on luonut E-RYT 500 joogaohjaaja Carina Pitkänen.
• Yin: Yin jooga on rauhallinen tunti, jossa liikkeet tehdään pääsääntöisesti lattialla ja asennoissa pysytään n. 2–6 min ajan. Asennot vaikuttavat kehossa alueisiin, joissa on eniten sidekudosta eli selkärankaan ja lantion seutuun, sekä raajoihin. Harjoitus ohjaa kohti meditaatiota – irti päästämisen tunnetta – niin kehon kuin mielenkin osalta. Yin joogan avaava ja rentouttava harjoitus tukee hyvin muuta fyysistä liikuntaa, kiihdyttää nestekiertoa, lisää liikkuvuutta ja auttaa kehoa palautumaan. Aikataulustamme löytyy neljä erilaista Yin-tuntia: Yin & Meditaatio, Lempeä Yin (tehdään lempeässä lämmössä), Aroma Hot Yin sekä Hot Yang & Yin. Tunnit sopivat niin aloittelijoille kuin kokeneemmille joogeille.
• Yin & Meditaatio: Yin & Meditaatio -tunnilla hoidetaan sekä kehoa, että mieltä. Asanoissa ollaan 3–5 minuuttia, tehden tilaa lihaksille ja fasciakalvoille, opetellaan kuuntelemaan kehoa ja löytämään oman kehon anatomialle sopivat asanat. Harjoittelemme myös rauhoittamaan hermostoamme, palautumaan sekä henkisesti, että fyysisesti. Tunti aloitetaan tai päätetään muutamien minuuttien istumameditaatiolla. Tunti sopii sekä aloittelijoille, että kokeneille joogeille.

Monipuolinen tuntivalikoima varmistaa, että jokainen löytää itselleen sopivan harjoituksen ja voi vaihdella tunteja tarpeidensa ja mieltymystensä mukaan.

Ammattitaitoiset ohjaajat

Joogastudion ohjaajat ovat usein erittäin ammattitaitoisia ja kokeneita. He osaavat ohjata osallistujia oikeisiin tekniikoihin ja tarjota vaihtoehtoja eri tasoisille harjoittelijoille. Tämä varmistaa, että jokainen saa parhaan mahdollisen hyödyn harjoituksistaan ja voi edetä omassa tahdissaan.

Meidän joogastudiossamme ohjaajat, kuten Tove ja Kiia, ovat sitoutuneita auttamaan osallistujia saavuttamaan tavoitteensa. He tarjoavat henkilökohtaista ohjausta ja kannustusta, mikä tekee harjoituksista tehokkaampia ja turvallisempia.

Räätälöidyt harjoitukset ja henkilökohtainen huomio

Joogastudiot tarjoavat usein mahdollisuuden räätälöityihin harjoituksiin ja henkilökohtaiseen huomioon. Tämä voi tarkoittaa yksityistunteja, pienryhmätunteja tai erityisiä ohjelmia, jotka on suunniteltu vastaamaan yksilöllisiä tarpeita ja tavoitteita.

Henkilökohtainen huomio ja räätälöidyt harjoitukset auttavat osallistujia saavuttamaan parempia tuloksia ja tuntemaan olonsa mukavaksi ja tuetuksi harjoituksissaan. Tämä on yksi syy siihen, miksi monet valitsevat joogastudion muiden liikuntapaikkojen sijaan.

Erityiset tilat ja välineet

Joogastudiot ovat usein suunniteltu erityisesti joogaharjoituksia varten, ja niissä on käytössä laadukkaat välineet ja tilat. Tämä tekee harjoituksista mukavampia ja tehokkaampia. Esimerkiksi joogamatot, bolsterit, blokit ja muut apuvälineet ovat usein saatavilla ja hyvässä kunnossa.

Meidän joogastudiomme tilat on suunniteltu tarjoamaan rauhallinen ja inspiroiva ympäristö harjoituksille. Laadukkaat välineet ja hyvin hoidettu tila varmistavat, että osallistujat voivat keskittyä harjoituksiinsa ilman häiriöitä.

Joogan kokonaisvaltaiset hyödyt

Jooga tarjoaa kokonaisvaltaisia hyötyjä, jotka ulottuvat fyysisen hyvinvoinnin lisäksi myös henkiseen ja emotionaaliseen tasapainoon. Joogaharjoitukset parantavat liikkuvuutta, voimaa ja kestävyyttä, mutta ne myös auttavat rentoutumaan, vähentämään stressiä ja parantamaan keskittymiskykyä.

Joogastudiot tarjoavat tilan ja yhteisön, jossa nämä kokonaisvaltaiset hyödyt voivat toteutua parhaalla mahdollisella tavalla. Meidän joogastudiomme, Joo.Arena, on sitoutunut tarjoamaan laadukkaita tunteja ja tukemaan osallistujia heidän matkallaan kohti parempaa hyvinvointia.

Yhteenvetona voidaan todeta, että joogastudion ainutlaatuisuus perustuu sen yhteisöllisyyteen, monipuolisiin tuntivalikoimiin, ammattitaitoisiin ohjaajiin, räätälöityihin harjoituksiin, erityisiin tiloihin ja välineisiin sekä joogan kokonaisvaltaisiin hyötyihin. Tule tutustumaan meidän joogastudioomme ja koe itse, mikä tekee siitä ainutlaatuisen!