Jooga on erinomainen tapa parantaa fyysistä ja henkistä hyvinvointia. Mutta mistä löytää luotettava joogastudio, joka vastaa tarpeitasi? Tässä artikkelissa annamme vinkkejä ja ohjeita, joiden avulla voit löytää juuri sinulle sopivan joogastudion.

Arvioi omat tarpeesi ja tavoitteesi

Ennen kuin aloitat joogastudion etsimisen, on tärkeää miettiä, mitä haluat saavuttaa joogalla. Etsitkö rentoutumista, stressin lievitystä, fyysistä kuntoa vai ehkä kaikkia näitä? Kun tiedät, mitä haluat, on helpompi löytää studio, joka tarjoaa juuri sinulle sopivia tunteja.

Joogastudioiden tarjonta voi vaihdella suuresti. Jotkut studiot keskittyvät enemmän meditaatioon ja henkiseen hyvinvointiin, kun taas toiset painottavat fyysistä harjoittelua. Meidän Joo.Arena tarjoaa monipuolisia tunteja, jotka sopivat eri tarpeisiin ja tavoitteisiin.

Tutki studion ohjaajien pätevyyttä

Ohjaajien pätevyys on yksi tärkeimmistä tekijöistä luotettavan joogastudion valinnassa. Hyvä ohjaaja osaa opastaa sinua oikeissa tekniikoissa ja varmistaa, että harjoittelet turvallisesti. Tarkista, millaisia koulutuksia ja sertifikaatteja studion ohjaajilla on.

Meidän Joo.Arena:ssa ohjaajamme ovat kokeneita ja sertifioituja ammattilaisia, jotka ovat sitoutuneet tarjoamaan korkealaatuista opetusta. He ovat valmiita auttamaan sinua saavuttamaan tavoitteesi ja varmistamaan, että harjoittelet turvallisesti ja tehokkaasti.

Arvostelut ja suositukset

Yksi parhaista tavoista löytää luotettava joogastudio on lukea muiden asiakkaiden arvosteluja ja suosituksia. Internetistä löytyy runsaasti arvostelusivustoja ja sosiaalisen median ryhmiä, joissa voit lukea muiden kokemuksia eri joogastudioista.

Meidän Joo.Arena on saanut paljon positiivista palautetta asiakkailtamme. He arvostavat erityisesti monipuolista tuntivalikoimaamme ja ammattitaitoista henkilökuntaamme. Voit tutustua arvosteluihin verkkosivuillamme ja sosiaalisen median kanavissamme.

Monipuolinen tuntivalikoima

Luotettava joogastudio tarjoaa monipuolisen tuntivalikoiman, joka kattaa eri joogatyylit ja -tasot. Tämä mahdollistaa sen, että voit kokeilla erilaisia tunteja ja löytää juuri sinulle sopivan harjoittelumuodon. Meidän Joo.Arena:ssa tarjoamme laajan valikoiman tunteja, kuten:

• Air Balance: Tunnilla avaamme ja vahvistamme kehoa ilmajoogakankaan avulla. Teemme inversioita (pää alaspäin), haastamme corea ja tasapainoa, sekä loppuun rentoudumme kankaan sisällä. Tunti vaatii jo hieman aiempaa ilmajoogakokemusta. Suosittelemme käymään ensin Air Basic Lempeässä (tai muilla ilmajoogatunneilla) muutaman kerran. Emme suosittele ilmajoogaa raskaana oleville.
• Air Basic Lempeä: Ilmajoogatunnillamme käytetään apuvälineenä silkkiä. Silkin avulla inversiot (roikkuminen pää alaspäin) tekevät tilaa selkärangalle ja hoitavat rankaa ihanasti. Silkin avulla tehtävät asanat tuntuvat syvällä kudoksissa ja avaavat kehoa ihan uudella tavalla. Tunti sopii aloittelijoille ja jo hieman airjoogaa harrastaneille. Emme suosittele ilmajoogaa raskaana oleville.
• Aroma Hot Yin Jooga +30 °C: Lempeä Yin Jooga ja eteeriset öljyt ovat lyömätön kombo kehon ja mielen hyvinvoinnille! Miellyttävä n. 30 asteen lämpötila tukee harjoitusta ja auttaa kehoa rentoutumaan. Tunti sopii täydellisesti kaikille, niin ensikertalaisille, istumatyötä tekeville kuin aktiiviurheilijoillekin.
• Hatha: Jooga Mashala tarjoaa joogan klassisesta ja tunnetuimmasta muodosta kolme erilaista variaatiota: Perushathan, dynaamisemman, +35 asteessa tehtävän hathan sekä ihastuttavan aromahathan. Kaikki hathatunnit koostuvat tyylisuunnan peruselementeistä; asanoista ja hengityksestä – kehon- ja mielenhallinnasta.
• Kundaliinijooga: Kundaliinijooga on tietoisuuden joogaa, joka tähtää kehon ja mielen yhteyteen ja tasapainoon. Kundaliinijooga on yhteyttä itseemme, mieleen ja kehoon – meditatiivisesti.
• Lämmin Beauty Yin: Lämmin Beauty Yin on kokonaisvaltaista hyvinvointia lisäävä tunti, joka tuo kasvoillesi kauniin hehkun. Pitkäkestoiset, staattiset Yin-asanat lisäävät nivelten, jänteiden ja sidekudosten aineenvaihduntaa, sekä vilkastuttavat nestekiertoa auttaen kehoa uusiutumaan solutasolla samalla, kun mieli rauhoittuu.
• Lämmin Yin & Sound: Lämmin Yin & Sound on kehoa ja mieltä lempeästi hellivä tunti, jossa pitkät Yin-venytykset yhdistyvät äänimaljojen eheyttävään äänimaailmaan sekä gongin maadoittavaan voimaan. Syvävenytykset auttavat vapauttamaan sekä kehollisia jännitystiloja että stressiä samalla kun äänimaljojen ääni resonoi kehon jokaisessa solussa.
• Meridian Yin: Meridian Yin –tunnilla keskitymme kiinalaisen lääketieteen viiteen elementtiin sekä kyseisten elementtien meridiaaneihin. Meridiaanit ovat energiakanavia kehossamme, joissa chi (= elämänenergia) kulkee. Jokaisella tunnilla kyseisen harjoituksen meriadiaaneille on valittu sekä keholle että mielelle optimaaliset asanat.
• Yin: Yin jooga on rauhallinen tunti, jossa liikkeet tehdään pääsääntöisesti lattialla ja asennoissa pysytään n. 2–6 min ajan. Asennot vaikuttavat kehossa alueisiin, joissa on eniten sidekudosta eli selkärankaan ja lantion seutuun, sekä raajoihin. Harjoitus ohjaa kohti meditaatiota – irti päästämisen tunnetta – niin kehon kuin mielenkin osalta.
• Yin & Meditaatio: Yin & Meditaatio -tunnilla hoidetaan sekä kehoa, että mieltä. Asanoissa ollaan 3–5 minuuttia, tehden tilaa lihaksille ja fasciakalvoille, opetellaan kuuntelemaan kehoa ja löytämään oman kehon anatomialle sopivat asanat. Harjoittelemme myös rauhoittamaan hermostoamme, palautumaan sekä henkisesti, että fyysisesti.

Vierailu ja kokeilutunnit

Ennen sitoutumista joogastudioon on hyvä idea vierailla paikan päällä ja osallistua kokeilutunnille. Tämä antaa sinulle mahdollisuuden tutustua studion tiloihin, ohjaajiin ja yleiseen ilmapiiriin. Kokeilutunnin avulla voit myös arvioida, sopiiko studion tarjonta ja opetustyyli sinulle.

Meidän Joo.Arena:ssa tarjoamme mahdollisuuden osallistua kokeilutunneille, jotta voit varmistua siitä, että studiommeko on sinulle sopiva. Tervetuloa tutustumaan ja kokeilemaan erilaisia tuntejamme!

Sijainti ja aikataulut

Joogastudion sijainti ja tuntien aikataulut ovat tärkeitä tekijöitä, jotka vaikuttavat valintaasi. Valitse studio, joka sijaitsee lähellä kotiasi tai työpaikkaasi ja jonka aikataulut sopivat päivittäiseen rytmiisi. Tämä helpottaa säännöllistä osallistumista ja tekee joogasta osan arkeasi.

Meidän Joo.Arena sijaitsee keskeisellä paikalla, ja tarjoamme joustavat aikataulut, jotka sopivat eri elämäntilanteisiin. Voit tutustua tuntiaikatauluihimme verkkosivuillamme ja valita itsellesi sopivimmat ajat.

Toivottavasti nämä vinkit auttavat sinua löytämään luotettavan joogastudion, joka vastaa tarpeitasi ja tavoitteitasi. Meidän Joo.Arena on sitoutunut tarjoamaan korkealaatuista joogaa ja muita liikuntatunteja, jotka auttavat sinua saavuttamaan hyvinvointitavoitteesi. Tervetuloa tutustumaan ja kokeilemaan tuntejamme!