Joogastudioita on monenlaisia, ja niiden tarjonta voi vaihdella suuresti. Eri joogastudiot tarjoavat erilaisia tunteja, ohjaajia ja ilmapiirejä, jotka voivat vaikuttaa siihen, millainen kokemus joogasta muodostuu. Tässä artikkelissa käymme läpi, mitä eroja eri joogastudioilla voi olla ja miten valita itselle sopivin studio.

Joogatuntien monipuolisuus

Yksi merkittävimmistä eroista joogastudioiden välillä on tarjottavien tuntien monipuolisuus. Joissakin studioissa keskitytään perinteisiin joogatunteihin, kuten Hatha- tai Vinyasa-joogaan, kun taas toiset studiot tarjoavat laajemman valikoiman erilaisia tunteja. Esimerkiksi meillä Joo.Arenalla on tarjolla monipuolisia joogatunteja, kuten Air Balance, Air Basic Lempeä, Aroma Hot Yin Jooga +30 °C ja Lämmin Beauty Yin.

Air Balance -tunnilla avaamme ja vahvistamme kehoa ilmajoogakankaan avulla. Teemme inversioita (pää alaspäin), haastamme corea ja tasapainoa, sekä loppuun rentoudumme kankaan sisällä. Tunti vaatii jo hieman aiempaa ilmajoogakokemusta. Suosittelemme käymään ensin Air Basic Lempeässä (tai muilla ilmajoogatunneilla) muutaman kerran. Emme suosittele ilmajoogaa raskaana oleville.

Ohjaajien ammattitaito

Ohjaajien ammattitaito ja kokemus voivat vaihdella suuresti eri joogastudioiden välillä. Joissakin studioissa ohjaajat ovat sertifioituja ja heillä on vuosien kokemus, kun taas toisissa studioissa ohjaajat saattavat olla vasta uransa alussa. Meillä Joo.Arenalla ohjaajamme ovat kokeneita ja ammattitaitoisia, ja he osaavat ohjata sinua oikeisiin tekniikoihin ja liikkeisiin.

Air Basic Lempeä -ilmajoogatunnillamme käytetään apuvälineenä silkkiä. Silkin avulla inversiot (roikkuminen pää alaspäin) tekevät tilaa selkärangalle ja hoitavat rankaa ihanasti. Silkin avulla tehtävät asanat tuntuvat syvällä kudoksissa ja avaavat kehoa ihan uudella tavalla. Tunti sopii aloittelijoille ja jo hieman airjoogaa harrastaneille. Emme suosittele ilmajoogaa raskaana oleville. Tunnilla käydään aina alkuun perusasioita läpi. Tutustuthan ilmajoogan ohjeisiin ennen tunnille tuloa.

Ilmapiiri ja yhteisöllisyys

Joogastudion ilmapiiri ja yhteisöllisyys voivat vaikuttaa suuresti siihen, miten mukavaksi ja tervetulleeksi tunnet olosi. Joissakin studioissa on rento ja avoin ilmapiiri, kun taas toiset studiot saattavat olla muodollisempia. Meillä Joo.Arenalla pyrimme luomaan lämpimän ja yhteisöllisen ilmapiirin, jossa jokainen voi tuntea olonsa kotoisaksi ja hyväksytyksi.

Aroma Hot Yin Jooga +30 °C = Inhale. Exhale – Relax! Lempeä Yin Jooga ja eteeriset öljyt ovat lyömätön kombo kehon ja mielen hyvinvoinnille! Miellyttävä n. 30 asteen lämpötila tukee harjoitusta ja auttaa kehoa rentoutumaan. Tunti sopii täydellisesti kaikille, niin ensikertalaisille, istumatyötä tekeville kuin aktiiviurheilijoillekin. Yin jooga -liikkeet tehdään pääsääntöisesti lattialla ja asennoissa pysytään n. 2–6 min. Asennot vaikuttavat kehossa alueisiin, joissa on eniten sidekudosta eli selkärankaan ja lantion seutuun, sekä raajoihin. Harjoitus ohjaa kohti meditaatiota – irti päästämisen tunnetta – niin kehon kuin mielenkin osalta. Harjoitusta syventävät ihanat 100% luonnonmukaiset eteeriset öljyt (vesihöyrynä ilmassa), jotka tukevat kehon omaa toimintaa ja hyvinvointia. Eteeriset öljyt auttavat pääsemään vieläkin syvemmälle tunnekehoomme ja avaamaan sekä fyysisiä, että henkisiä lukkoja, joita on kertynyt kehoomme. Tule Aroma Yin Jooga -tunnille jos haluat rentoutua, eheytyä tai vaikka täydentää muuta liikuntaa.

Tilat ja varusteet

Joogastudioiden tilat ja varusteet voivat myös vaihdella. Joissakin studioissa on modernit ja hyvin varustellut tilat, kun taas toiset saattavat olla yksinkertaisempia. Meillä Joo.Arenalla panostamme tilojen viihtyisyyteen ja varusteiden laatuun, jotta voit keskittyä harjoitukseesi parhaalla mahdollisella tavalla.

Lämmin Beauty Yin on kokonaisvaltaista hyvinvointia lisäävä tunti, joka tuo kasvoillesi kauniin hehkun. Pitkäkestoiset, staattiset Yin-asanat lisäävät nivelten, jänteiden ja sidekudosten aineenvaihduntaa, sekä vilkastuttavat nestekiertoa auttaen kehoa uusiutumaan solutasolla samalla, kun mieli rauhoittuu. Tunnilla tehdään myös kasvojen ja kaulan alueelle kasvojoogaa, joka tehostaa lymfakiertoa ja verenkiertoa kasvoilla, tehostaen ihon tervettä kollageenin tuotantoa ja ennaltaehkäisten ja vähentäen näin ikääntymisen merkkejä iholta. Kasvojoogalla voidaan hoitaa myös kasvojen mahdollisia ongelma-alueita kuten kaksoisleukaa tai raskaita luomia. Harjoitus tehdään rauhoittavassa hämärässä ja lempeässä lämmössä, ja päätetään meditatiiviseen rentoutukseen.

Erikoistunnit ja tapahtumat

Monet joogastudiot tarjoavat erikoistunteja ja tapahtumia, jotka voivat tuoda vaihtelua ja syvyyttä harjoitukseesi. Näitä voivat olla esimerkiksi meditaatiotunnit, jooga- ja hyvinvointiretriitit tai erilaiset työpajat. Meillä Joo.Arenalla järjestämme säännöllisesti erilaisia erikoistunteja ja tapahtumia, jotta voit syventää joogaharjoitustasi ja löytää uusia tapoja liikkua ja rentoutua.

Lämmin Yin & Sound on kehoa ja mieltä lempeästi hellivä tunti, jossa pitkät Yin-venytykset yhdistyvät äänimaljojen eheyttävään äänimaailmaan sekä gongin maadoittavaan voimaan. Syvävenytykset auttavat vapauttamaan sekä kehollisia jännitystiloja että stressiä samalla kun äänimaljojen ääni resonoi kehon jokaisessa solussa. Lempeä n. 30 asteen lämpö helpottaa laskeutumista syvään rentoutuneisuuden tilaan. Kokonaisuudessaan Lämmin Yin & Sound on kokonaisvaltainen syvärentoutusmenetelmä, jonka hyödyt kannattelevat koko alkavan viikon.

Yhteenvetona voidaan todeta, että eri joogastudioilla on monia eroja, jotka voivat vaikuttaa siihen, millainen kokemus joogasta muodostuu. Tärkeintä on löytää studio, joka vastaa omia tarpeitasi ja toiveitasi. Me Joo.Arenalla pyrimme tarjoamaan monipuolisia tunteja, ammattitaitoisia ohjaajia, viihtyisät tilat ja yhteisöllisen ilmapiirin, jotta voit nauttia joogasta ja liikunnasta parhaalla mahdollisella tavalla.