Ryhmäliikuntatunnit ovat suosittuja erityisesti naisten keskuudessa, ja ne tarjoavat monipuolisia mahdollisuuksia liikkua ja pitää huolta omasta hyvinvoinnista. Joo.Arena tarjoaa laajan valikoiman erilaisia ryhmäliikuntatunteja, jotka sopivat kaiken tasoisille liikkujille. Tässä artikkelissa esittelemme muutamia suosituimpia tuntejamme, jotka ovat erityisesti naisten suosiossa.
Cardio & Core
Cardio & Core -tunnilla keskitytään olennaiseen! Alkulämmittelyn jälkeen tunnilla vaihtelevat nimittäin aerobiset, sydän- ja verenkiertoelimistöä kuormittavat työt sekä tiukat keskivartaloliikkeet. Tämä tunti on suunniteltu niin, että se sopii kaikille, jotka haluavat parantaa hapenottokykyään ja vahvistaa keskivartaloaan.
Tunnilla ei tehdä haastavia askelsarjoja, mutta sen sijaan halutessasi saat sykkeet tappiin aerobisissa osuuksissa. Vauhdikas, hauska ja hengästyttävä 55-minuuttinen kehittää hapenottokykyäsi sekä keskivartaloasi. Tule kokeilemaan ja huomaa, kuinka nopeasti kunto kohenee!
PT Power
PT Power -tunti on tehokas toiminnallinen tunti, jossa koko keho pääsee töihin. Tuntia ohjaavat personal trainerimme korjaavat ja kannustavat läpi harjoituksen, ja saat liikkeistä vielä lisää tehoa sekä opit oikeat tekniikat. Tämä tunti on erinomainen valinta, jos haluat monipuolista ja tehokasta treeniä.
Tunnilla harjoitetaan lihaskuntoa ja nostetaan sykettä. Monipuoliset liikkeet tehdään kehonpainolla tai välineillä, ja tunti sopii kaikille, hikitakuu! Kevään tunneista vastaavat ihanat personal trainerimme Tove ja Kiia, jotka tuovat tunnille oman energiansa ja ammattitaitonsa.
RVP
Reisi-vatsa-pakara eli RVP on matalan kynnyksen täsmätreeni alakropalle sekä keskivartalolle. Treeni sisältää tehokkaan ja lyhyen alkulämmittelyn, jonka jälkeen tehdään lihaskuntoliikkeitä. Tämä tunti on erityisen suosittu aloittelevien liikkujien keskuudessa, sillä se tarjoaa selkeät ja helposti seurattavat liikkeet.
Liikkeet tehdään omalla kehonpainolla sekä erilaisia välineitä ja lisäpainoja hyödyntäen. Tunti sopii erinomaisesti aloitteleville liikkujille, mutta myös kokeneemmat treenaajat saavat siitä paljon irti. Tule mukaan ja huomaa, kuinka nopeasti alat nähdä tuloksia!
Total Body
Total Body sisältää lihaskuntoharjoituksia monipuolisesti, musiikin siivittämänä! Tunti sisältää valmistavan alkulämmittelyn, lihaskunto-osuuden koko vartalolle sekä loppuvenyttelyt. Tämä tunti on suunniteltu niin, että se tarjoaa kokonaisvaltaisen treenin koko keholle.
Toiminnallista lihaskuntojumppaa helpoilla sarjoilla ja mukavalla musiikilla! Total Body -tunti on erinomainen valinta, jos haluat monipuolista ja tehokasta treeniä, joka kehittää koko kehoa. Tule mukaan ja nauti liikunnan ilosta!
Zumba
Zumba on vauhdikas ja mukaansatempaava tanssillinen ryhmäliikuntatunti. Musiikki painottuu latinorytmeihin, ja helpot askelsarjat vaihtuvat joka biisissä. Tämä tunti on täydellinen valinta kaikille tanssista tykkääville, ja se tarjoaa hauskan ja energisen tavan liikkua.
Tältä tunnilta poistutaan aina energisenä, iloisena ja hyvä fiilis taskussa! Tunti sopii kaikille tanssista tykkääville. Let’s Zumba! Tule mukaan ja koe, kuinka hauskaa liikunta voi olla!
Joo.Arena tarjoaa monipuolisia ja laadukkaita ryhmäliikuntatunteja, jotka sopivat kaiken tasoisille liikkujille. Tule mukaan ja löydä oma suosikkituntisi!