Oletko etsimässä tehokasta lihaskuntotuntia, joka sopii kaikille? Me Joo.Arenalla tarjoamme monipuolisia ja innostavia tunteja, jotka kehittävät lihaskuntoa ja parantavat yleiskuntoa. Tässä artikkelissa esittelemme muutamia suosituimpia tuntejamme, jotka sopivat niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin liikkujille.
Cardio & Core
Cardio & Core -tunnilla keskitytään olennaiseen! Alkulämmittelyn jälkeen tunnilla vaihtelevat nimittäin aerobiset, sydän- ja verenkiertoelimistöä kuormittavat työt sekä tiukat keskivartaloliikkeet. Tämä yhdistelmä tekee tunnista erittäin tehokkaan ja monipuolisen.
Tunnilla ei tehdä haastavia askelsarjoja, mutta sen sijaan halutessasi saat sykkeet tappiin aerobisissa osuuksissa. Tämä tekee tunnista sopivan kaikentasoisille liikkujille, sillä voit itse säädellä harjoituksen intensiteettiä. Vauhdikas, hauska ja hengästyttävä 55-minuuttinen kehittää hapenottokykyäsi sekä keskivartaloasi. Tule kokeilemaan!
PT Power
PT Power -tunti on tehokas toiminnallinen tunti, jossa koko keho pääsee töihin. Tuntia ohjaavat personal trainerimme korjaavat ja kannustavat läpi harjoituksen, ja saat liikkeistä vielä lisää tehoa sekä opit oikeat tekniikat. Tämä tekee tunnista erityisen hyödyllisen, sillä saat henkilökohtaista ohjausta ja varmistat, että teet liikkeet oikein.
Tunnilla harjoitetaan lihaskuntoa ja nostetaan sykettä. Monipuoliset liikkeet tehdään kehonpainolla tai välineillä, mikä tekee tunnista vaihtelevan ja mielenkiintoisen. Tunti sopii kaikille, ja hikitakuu on taattu! Kevään tunneista vastaavat ihanat personal trainerimme Tove ja Kiia.
RVP
Reisi-vatsa-pakara eli RVP (30-45 min) on matalan kynnyksen täsmätreeni alakropalle sekä keskivartalolle. Treeni sisältää tehokkaan ja lyhyen alkulämmittelyn, jonka jälkeen tehdään lihaskuntoliikkeitä. Tämä tekee tunnista erityisen sopivan niille, jotka haluavat keskittyä juuri näihin alueisiin.
Liikkeet tehdään omalla kehonpainolla sekä erilaisia välineitä ja lisäpainoja hyödyntäen. Tämä monipuolisuus tekee tunnista mielenkiintoisen ja tehokkaan. Tunti sopii erinomaisesti aloitteleville liikkujille, mutta myös kokeneemmat voivat saada siitä paljon irti.
Total Body
Total Body sisältää lihaskuntoharjoituksia monipuolisesti, musiikin siivittämänä! Tunti sisältää valmistavan alkulämmittelyn, lihaskunto-osuuden koko vartalolle sekä loppuvenyttelyt. Tämä tekee tunnista kokonaisvaltaisen ja tehokkaan.
Toiminnallista lihaskuntojumppaa helpoilla sarjoilla ja mukavalla musiikilla! Tämä yhdistelmä tekee tunnista hauskan ja motivoivan, ja se sopii kaikentasoisille liikkujille. Tule mukaan ja koe itse, kuinka tehokas ja hauska Total Body -tunti voi olla!
Zumba
Zumba on vauhdikas ja mukaansatempaava tanssillinen ryhmäliikuntatunti. Musiikki painottuu latinorytmeihin, ja helpot askelsarjat vaihtuvat joka biisissä. Tämä tekee tunnista erityisen hauskan ja energisen.
Tältä tunnilta poistutaan aina energisenä, iloisena ja hyvä fiilis taskussa! Tunti sopii kaikille tanssista tykkääville. Let’s Zumba! Tule mukaan ja koe itse, kuinka hauskaa ja tehokasta liikunta voi olla.
Me Joo.Arenalla uskomme, että liikunnan tulee olla hauskaa ja motivoivaa. Siksi tarjoamme monipuolisia ja innostavia tunteja, jotka sopivat kaikille. Tule mukaan ja löydä oma suosikkituntisi!