Total Body -tunnit tarjoavat monipuolista lihaskuntoharjoittelua, joka sopii kaikille kuntotasosta riippumatta. Tunnit sisältävät valmistavan alkulämmittelyn, lihaskunto-osuuden koko vartalolle sekä loppuvenyttelyt. Tämä artikkeli käsittelee Total Body -tuntien monipuolisuutta ja hyötyjä, sekä esittelee muita vastaavia tunteja, joita tarjoamme Joo.Arenalla.
Cardio & Core
Cardio & Core -tunnilla keskitytään olennaiseen! Alkulämmittelyn jälkeen tunnilla vaihtelevat nimittäin aerobiset, sydän- ja verenkiertoelimistöä kuormittavat työt sekä tiukat keskivartaloliikkeet. Tämä yhdistelmä tekee tunnista erittäin tehokkaan ja monipuolisen.
Tunnilla ei tehdä haastavia askelsarjoja, mutta sen sijaan halutessasi saat sykkeet tappiin aerobisissa osuuksissa. Tämä tekee tunnista sopivan kaikille, jotka haluavat kehittää hapenottokykyään ja keskivartalon lihaksia. Vauhdikas, hauska ja hengästyttävä 55-minuuttinen, joka kehittää hapenottokykyäsi sekä keskivartaloasi, tule kokeilemaan!
PT Power
PT Power -tunti on tehokas toiminnallinen tunti, jossa koko keho pääsee töihin. Tuntia ohjaavat personal trainerimme, jotka korjaavat ja kannustavat läpi harjoituksen. Tämä takaa, että saat liikkeistä vielä lisää tehoa ja opit oikeat tekniikat. Tunnilla harjoitetaan lihaskuntoa ja nostetaan sykettä.
Monipuoliset liikkeet tehdään kehonpainolla tai välineillä, mikä tekee tunnista sopivan kaikille kuntotasosta riippumatta. Kevään tunneista vastaavat ihanat personal trainerimme Tove ja Kiia, jotka varmistavat, että saat parhaan mahdollisen treenikokemuksen. Hikitakuu!
RVP
Reisi-vatsa-pakara eli RVP (30-45 min) on matalan kynnyksen täsmätreeni alakropalle sekä keskivartalolle. Treeni sisältää tehokkaan ja lyhyen alkulämmittelyn, jonka jälkeen tehdään lihaskuntoliikkeitä. Liikkeet tehdään omalla kehonpainolla sekä erilaisia välineitä ja lisäpainoja hyödyntäen.
Tunti sopii erinomaisesti aloitteleville liikkujille, jotka haluavat keskittyä erityisesti alavartalon ja keskivartalon lihasten vahvistamiseen. Naisia ryhmäliikuntatunnilla, jotka haluavat tehokasta ja kohdennettua treeniä, suosittelemme kokeilemaan RVP-tuntia.
Total Body
Total Body sisältää lihaskuntoharjoituksia monipuolisesti, musiikin siivittämänä! Tunti sisältää valmistavan alkulämmittelyn, lihaskunto-osuuden koko vartalolle sekä loppuvenyttelyt. Toiminnallista lihaskuntojumppaa helpoilla sarjoilla ja mukavalla musiikilla, joka tekee treenaamisesta hauskaa ja motivoivaa.
Total Body -tunnit ovat erinomainen tapa kehittää koko kehon lihaskuntoa ja parantaa yleistä hyvinvointia. Tunnit sopivat kaikille kuntotasosta riippumatta, ja ne tarjoavat monipuolista harjoittelua, joka pitää mielenkiinnon yllä ja motivoi jatkamaan treenaamista.
Zumba
Zumba on vauhdikas ja mukaansatempaava tanssillinen ryhmäliikuntatunti. Musiikki painottuu latinorytmeihin, ja helpot askelsarjat vaihtuvat joka biisissä. Tämä tekee tunnista erittäin energisen ja hauskan, ja se sopii kaikille tanssista tykkääville.
Tältä tunnilta poistutaan aina energisenä, iloisena ja hyvä fiilis taskussa! Zumba on erinomainen tapa yhdistää liikunta ja tanssi, ja se tarjoaa loistavan mahdollisuuden parantaa kuntoa ja nauttia samalla hyvästä musiikista. Let’s Zumba!
Joo.Arenalla tarjoamme monipuolisia ryhmäliikuntatunteja, jotka sopivat kaikille kuntotasosta riippumatta. Tule kokeilemaan ja löydä oma suosikkituntisi!