TRE-workshop & Spinning Maraton

TRE-workshop ja Spinning Maraton – extraliikettä marraskuun pimeyteen

Fitness Masala järjestää jäsenilleen ja kaikille innokkaille liikkujille kaksi ylimääräistä liikuntaelämystä kuun loppupuolella.

TRE – Stressinpurkumenetelmän workshop

Lämpimästi tervetuloa tutustumaan keholliseen TRE-stressinpurkumenetelmään Jooga Mashalaan 20.11.2022 klo 10-12.

TRE-stressinpurkuliikkeet eli Tension Releasing Exercises on yksinkertainen ja helposti omaksuttava kehon luonnollisista liikkeistä koostuva itsehoitomenetelmä, jonka vaikutukset ilmenevät nopeasti. Menetelmä käynnistää lihasten vapinana tai tärinänä alkavan luonnollisen ja nopeasti vaikuttavan palautumismekanismin.

TRE-workshopin ohjaa sertifioitu TRE-ohjaaja ja joogaopettaja Sini Karttunen. TRE-workshop sisältää teoriaa, harjoittelua, loppurentoutuksen ja keskustelua.

Workshopin hinta: Total-jäsenille 25 €. Muille 40 €. (Muut; varaus ja maksu asiakaspalveluumme)
Aika: 20.11.2022 klo 10-12
Paikka: Joo Arena / Joogasali

Paikkoja: 17 (minimi 6). Sitovat ilmoittautumiset 18.11. mennessä.

Lue lisää TRE-harjoittelun vaikutuksista:

• Vähemmän huolia ja ahdistusta
• Vähemmän traumaperäisen stressihäiriön oireita

• Enemmän energiaa, kestävyyttä ja notkeutta
* Vähemmän ihmissuhdekonflikteja

• Vähemmän työstressiä
• Parempi uni
• Vähemmän lihas- ja selkäkipuja
• Parantunut impulssikontrolli ja tunteidenhallinta
• Vähemmän vanhojen vammojen aiheuttamia haittoja

• Vähemmän vakavasta sairaudesta johtuvaa ahdistusta
• Vähemmän kroonisen sairauden aiheuttamia haittoja

TRE-menetelmä sopii hyvin kaikille perusterveille henkilöille. Tärinä sopii myös erinomaisesti mm. palautumiseen urheilijoille ja kuntoilijoille. TRE-menetelmästä ovat hyötyneet myös ramppikuumeesta kärsivät (esim. laulajat, näyttelijät ja tanssijat).
Mikäli sinulla on lääkitystä vaativa vakava mielenterveysongelma, neuvottele TREn sopivuudesta hoitavan lääkärisi kanssa. Jotkin neurologiset sairaudet ja vastikään tehty leikkaus saattavat rajoittaa harjoittelua. Raskaana ollessa TRE-terapiaa ei suositella.

Lämpimästi tervetuloa!

Spinning Maraton – Lets glow Together

Tervetuloa polkemaan 2h superohjaajien Sintun ja Merin kanssa keskiviikkona 30.11. klo 17:45-19:45.

Tunti etenee NON-STOPPINA mutta voit halutessa osallistua vain osaan 30min seteistä.

Tunnin 30min seteissä vaihtelevat musiikkilajit:

Klo 17:45-18:15 Elokuvamusiikki
Klo 18:15-18:45 Rock

Klo 18:45-19:15 SuomiPop
Klo 19:15-19:45 Disco

Spinning Maraton on ilmainen Total-jäsenillemme, hinta muille 10 €. Jäsenet voivat ilmoittautua oma.enkoran kautta. Muut: Varaus ja maksu asiakaspalvelussamme.

Lämpimästi tervetuloa hikoilemaan ja haastamaan itsesi!