Tuntikuvaukset

2022-08-01T08:28:31+00:00

WOD

WOD eli Workout of the Day on 55 minuutin mittainen toiminnallisen harjoittelu treeni, joka pitää sisällään alkulämmön ja itse treenin.

Jos olet aloitteleva toiminnallisen harjoittelun harrastaja, suosittelemme aloittamaan EasyWODeista, joissa tahti on rauhallisempi ja liikkeet helpompia.
Järjestämme myös joka kuukausi Boksi Masalassa intensiivi-peruskursseja, joiden kautta pääset helposti ja turvallisesti mukaan harjoitteluun. Kysy lisää boksi@jooarena.fi.

Huom. aamuvirkut: Klo 06.30 WOD toteutuu, mikäli ilmoittautuneita on minimissään 3 edellisenä iltana, klo 20 mennessä. Asiakaspalvelumme informoi tarvittaessa ilmoittautuneita, mikäli tunti peruuntuu.

2021-10-04T10:20:47+00:00

Yin

Yin jooga on rauhallinen tunti, jossa liikkeet tehdään pääsääntöisesti lattialla ja asennoissa pysytään n. 2–6 min ajan. Asennot vaikuttavat kehossa alueisiin, joissa on eniten sidekudosta eli selkärankaan ja lantion seutuun, sekä raajoihin. Harjoitus ohjaa kohti meditaatiota – irti päästämisen tunnetta – niin kehon kuin mielenkin osalta. Yin joogan avaava ja rentouttava harjoitus tukee hyvin muuta fyysistä liikuntaa, kiihdyttää nestekiertoa, lisää liikkuvuutta ja auttaa kehoa palautumaan.
Aikataulustamme löytyy neljä erilaista Yin-tuntia: Yin & Meditaatio, Lempeä Yin (tehdään lempeässä lämmössä), Aroma Hot Yin sekä Hot Yang & Yin. Tunnit sopivat niin aloittelijoille kuin kokeneemmille joogeille.

Yin-tunnit sisältyvät Total- ja Total+Jooga -jäsenyyksiimme.

2021-09-21T10:50:59+00:00

Yin & Meditaatio

Yin & Meditaatio -tunnilla hoidetaan sekä kehoa, että mieltä. Asanoissa ollaan 3–5 minuuttia, tehden tilaa lihaksille ja fasciakalvoille, opetellaan kuuntelemaan kehoa ja löytämään oman kehon anatomialle sopivat asanat. Harjoitelemme myös rauhoittamaan hermostoamme, palautumaan sekä henkisesti, että fyysisesti. Tunti aloitetaan tai päätetään muutamien minuuttien istumameditaatiolla.
Tunti sopii sekä aloittelijoille, että kokeneille joogeille.

Tunti sisältyy Total- ja Total+Jooga -jäsenyyteen.

2022-09-12T03:18:23+00:00

YOGAFUNC

YOGAFUNC = Have fun. Get fit. Never quit!

YOGAFUNC on hauska ja tehokas astangaan perustuva fitnessjoogatunti, joka tehdään motivoivaan musiikin tahtiin. YOGAFUNC on konseptitunti, jonka on luonut pitkän linjan joogi ja fitness-alan yrittäjä, Jocke Salokorpi. Musiikki vaihtuu kolmen kuukauden välein, mutta runko pysyy aina samana. Astangajoogan asanoiden lisäksi YOGAFUNC -tunnilla käytetään myös funktionaalisen treenin liikkeitä, varsinkin keskivartalon ja ylävartalon voimaosioissa. Asanoiden ja liikkumisen lisäksi yksi tärkeimmistä elementeistä on ilo!

Tule YOGAFUNC-tunnille, jos haluat kokea hauskan ja tehokkaan joogaharjoituksen.

Tunti sisältyy Total-jäsenyyteen.