Hot Hatha + lymfa -tunti pohjautuu 26 asanan sarjaan, joka tehdään noin 35-asteisessa salissa. Tunti on dynaamista joogaa, joka kuitenkin sopii kaiken tasoisille joogeille.

Lämpö edesauttaa kuona-aineiden poistumista kehosta, ja tunti onkin todellinen detox-harjoitus. Käytämme tunnin alussa ja lopussa lymfahierontatekniikoita, kuten erilaisia kevyitä hierontaotteita ja painalluksia, jotka stimuloivat imunestekiertoa ja auttavat poistamaan turvotusta kehosta.