Performance on 75-minuuttinen, tavoitteellisemmin treenaavien boksilaisten haastava tunti.

Tunneille osallistuvien urheilijoiden tulee hallita seuraavat toiminnallisen urheilun liikkeet:

• Olympianostot
• Kippiliike tangossa
• Muutama raakaleuka ja dippi renkaissa
• Taitoliikkeet pääpiirteittäin ilman skaalauksia / pienehköillä skaalauksilla

Yksittäinen puute jollain taidon osa-alueella ei kuitenkaan ole este osallistumiselle, kunhan valmiudet ja asenne suorittaa teknisesti ja fyysisesti hieman tiukempia harjoituksia ovat muuten kunnossa.