Performance on 60-90-minuuttinen Boksin teematunti.

Performance / Gymnastics on CF-voimisteluliikkeisiin keskittyvä teematunti. Tunnilla harjoitellaan CF-voimisteluliikkeitä, kuten muscle-uppeja, käsilläkävelyä/-seisontaa, HSPU:ta, kipping/chest-to-bar pull uppeja, pistoolikyykkyjä jne.

Tunti soveltuu jo jonkin aikaa toiminnallista urheilua harrastaneille, joilla on pääpiirteissään hallussaan hollow- ja arch-asennot sekä kip swing tangossa. Valmentajina toimivat vuorokerroin Miiko Savilahti ja Justus Pöysti.

Performance / Bootcamp on 60-minuuttinen haastava epämukavuusalueen tunti, joka koostuu yhdestä tai useammasta metconista. Liikkeinä voi olla mitä hyvänsä toiminnallisen urheilun liikkeitä olympianostoista voimisteluun. Kaikista liikkeistä löytyy skaalattu vaihtoehto, mutta tunti ei sisällä varsinaista tekniikkaopetusta. Puute jollain taidon osa-alueella ei siis ole este osallistumiselle, kunhan asenne suorittaa fyysisesti tiukempia harjoituksia on muuten kunnossa.