Performance on 90-minuuttinen, tavoitteellisemmin treenaavien boksilaisten haastava tunti.

Tunneille osallistuvien urheilijoiden tulee hallita seuraavat toiminnallisen urheilun liikkeet: Olympianostot, kippiliike tangossa sekä osattava skaalata omatoimisesti taitoliikkeet, kuten HSPU, MU tai HSW.

Yksittäinen puute jollain taidon osa-alueella ei siis ole este osallistumiselle, kunhan valmiudet ja asenne suorittaa teknisesti ja fyysisesti hieman tiukempia harjoituksia ovat muuten kunnossa.