Release & Relax -tunnilla tutustumme erilaisiin kehon ja mielen rentoutustekniikoihin äänimaljojen harmonisten äänten kannattelemana.

Viikoittain vaihtuvat harjoitukset kuten meditaatiot, hengitysharjoitukset, visualisaatiot, erilaiset somaattiset harjoitteet sekä apuvälineiden kanssa tehdyt kehon avaukset tukevat kokonaisvaltaisesti hyvinvointiasi sekä laskevat stressitasojasi.

Tunnin loppupuoliskolla päästetään irti harjoituksesta ja rentoudutaan hoitavien äänien äärellä.

Tunti pidetään lämpimässä salissa.