Total Functional on mm. ryhmisläisille suunnattu, lihaskuntoa ja aerobisia osuuksia sisältävä toiminnallinen harjoitus Boksilla. Tunnilla käydään koko kroppa läpi kierto- tai patteriharjoituksen muodossa, Boksin monipuolista välineistöä ja tilaa hyväksikäyttäen. Tunnilla tehdään perusliikkeitä, ja tehoja sekä painoja pystyy jokainen säätelemään hyvin itse! Tunti sopii siis erinomaisesti kaiken tasoisille liikkujille.