Naisten painonpudotusryhmä starttaa taas helmikuussa – liity mukaan!

Etsitkö tehokasta ja turvallista tapaa saavuttaa tavoitteesi painonpudotuksessa?
Haluatko saada ohjausta liikuntaan, ruokavalioon ja hyvinvointiin? Suosittu
naisten painonpudotusryhmä starttaa taas helmikuussa, ja nyt on aika varata
paikkasi! Tämä kymmenen viikon valmennus tarjoaa sinulle kokonaisvaltaisen ja
kestävän lähestymistavan painonhallintaan. Saat käyttöösi asiantuntevien
valmentajien tuen, motivoivan yhteisön sekä käytännöllisiä työkaluja pysyvään
muutokseen.

Tehokas painonpudotus valmentajien tuella

Painonpudotus ei ole vain kaloreiden laskemista, vaan kokonaisvaltainen
hyvinvointiprosessi. Painonpudotusvalmennus auttaa sinua ymmärtämään
oikeanlaiset ravitsemusvalinnat, liikunnan hyödyt ja palautumisen merkityksen.
Kun kaikki osa-alueet ovat tasapainossa, painonhallinnasta tulee helpompaa ja
miellyttävämpää.

  • Ryhmissä saat yksilöllistä tukea ja motivaatiota – vertaistuki on
    korvaamaton apu elintapamuutoksessa.
  • Valmentajina toimivat kokeneet hyvinvointialan ammattilaiset, jotka
    tukevat sinua matkan varrella.
  • Opit pitämään painonhallinnan pysyvänä osana arkeasi ja rakentamaan
    terveellisiä tapoja, jotka kestävät vuosia.

Mitä painonpudotusryhmä sisältää?

Kymmenen viikon painonpudotusryhmä tarjoaa kattavan valmennuksen, jossa
keskitytään kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja painonhallintaan ilman äärimmäisiä dieettejä tai liiallista rasitusta. Saat selkeät ohjeet, käytännönläheiset
harjoitukset ja jatkuvan tuen koko prosessin ajan.

  • Liikuntaharjoitukset: Opit oikeat kuntosalitekniikat, lisäät liikkuvuutta
    turvallisesti ja löydät liikunnan ilon uudelleen.
  • Ravitsemusvalmennus: Rakennat terveen ja järkevän ruokavalion, joka
    tukee painonhallintaa ilman tiukkoja ruokarajoituksia.
  • Stressinhallinta ja palautuminen: Saat konkreettisia työkaluja unen ja
    palautumisen optimoimiseen, mikä auttaa jaksamaan paremmin ja tukee
    painonpudotusta.
  • Psykologinen valmennus: Opit tunnistamaan ja muuttamaan
    ajatusmalleja, jotka voivat estää painonpudotuksen onnistumista.

Kokenut valmennustiimi tukenasi

Personal trainer Kiia Baggström opastaa sinua liikunnan pariin, auttaa kehittämään voimatasojasi sekä parantamaan kehonhallintaa. Oikeilla
treenitekniikoilla pääset lähemmäs tavoitteitasi turvallisesti ja tehokkaasti. Kiia
auttaa sinua löytämään liikunnan ilon ja oikean tavan harjoitella, olitpa sitten
aloittelija tai jo pidempään liikkunut.

Hyvinvointivalmentaja Miia Hokkanen keskittyy ravitsemukseen, lepoon ja
stressinhallintaan. Hän auttaa sinua rakentamaan pysyviä ruokailutottumuksia,
jotka tukevat painonhallintaa ilman kieltolistoja. Saat käyttöösi asiantuntevat neuvot sekä arkeen sovellettavia harjoitteita, joiden avulla edistät hyvinvointiasi
pitkällä aikavälillä.

Tapaamiset ja hinta

  • Alkaa: 13.2.2025
  • Aika: Torstaisin klo 18-19
  • Kesto: 10 viikkoa
  • Hinta: 350 €
  • Valmentajat: Kiia Baggström (Personal Trainer) & Miia Hokkanen
    (Hyvinvointivalmentaja)

Ryhmässä saat viikoittaisen tapaamisen lisäksi myös henkilökohtaista ohjausta ja
mahdollisuuden kysyä valmentajilta neuvoja koko valmennuksen ajan. Tämä
tekee prosessista joustavan ja sopivan kaiken kuntoisille ja -ikäisille naisille.

Liity mukaan ja varmista paikkasi

Valmennukseen osallistuvat muodostavat yhteisen WhatsApp-ryhmän, jossa saat
vertaistukea sekä lisämotivaatiota myös tapaamisten välillä. Tämä ryhmä auttaa sinua pysymään motivoituneena ja etenemään tavoitteidesi mukaisesti.
Painonpudotus ei ole pikaratkaisu, vaan matka kohti parempaa oloa ja
hyvinvointia. Me olemme täällä auttamassa sinua jokaisessa vaiheessa!

Varaa paikkasi verkkokaupastamme ja aloita matkasi kohti pysyvää
painonhallintaa!

Lisätietoja:

Miia Hokkanen
miia@jooarena.fi